دیابت بارداري چیست؟
دیابت بارداری یکی از بیماری هایی است که بـویـژه در خانمهای چاق، سلامتی آنان و سلامتی جنینشان را تهدیـد مینماید. این بیماری به علت تغییر سطح هورمونها در بـدن بوجود آمده و گاهی اوقات برای درمان آن نیاز به تـزریـق انسولین می باشد. بهترین راه برای پیشگیری از بروز ایـن بیماری در مادران چاق کاهش وزن قبل از بارداری و پـس ازآن کنترل سیر افزایش وزن در طی دوره بارداری اسـت، ولی مادرانی هستند که به هر دلیل دچار این بیماری مـی گردند.امروزه بیشتر زنان مبتلا به دیابت حاملگی، کودکـان سالمی بدنیا می آورند.
پزشک معالج بیمار را تحت نظر گرفته و قندخون با استفاده از رژیم درمانی و ورزش و درصورت لزوم تزریق انسولین در حد طبیعی نگه داشته می شود. اما درصورتی که دیابت بخوبی کنترل نشود مـی تـوانـد عواقب جدی برای مادر وکودك داشـتـه بـاشـد.درطـول حاملگی برای پیشگیری از افزایش یا کاهش زیاد قند خون لازم است با متخصص تغذیه و پزشک معالج خود مشـورت کنید. اگر وزن شما در شروع حاملگی بیش ازمعمول بـود، نباید سعی کنید وزن خود را کم کنید.
اگر در شروع حاملگی وزن مطلوب داشته باشید، انتظارمی رود تا پایان بارداری٧؛ ١١ کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنید. خانم های لاغر لازم است اضافه وزن بیشتری در طول بارداری داشته باشند.
تشخیص دیابت حاملگی:
مادر ممکن است متوجه شود که نسبت بـه شـرایـط معمول بیشتر تشنه، گرسنه و خسته می شود و یا دچار تکرر ادرار شده است ولی اینها همگی علایم شایعی در زمان حاملگی هستند و طبیعی تلقی می شوند. واقعیت این است که دیابت حاملگی اغلب بدون علامت اسـت. به همین دلیل است که تقریباً در تمام زنان حامله بیـن هفته های ٢٤ و ٢٨ قند خون اندازه گیری می شود.
تغذیه درمانی در دیابت بارداری:
در زمان ابتلا به دیابت بارداری، علاوه بر نوع و حجم مواد غذایی، زمان غذا خوردن نیز بسیار مهم است.
داشتن ٦ وعده غذایی:
٣ وعده غذای اصلی: صبحانه، ناهار و شام و ٣ میـان وعده ( ١٠ صبح، میان وعده عصر و قبل از خواب) به تقسیم مناسب کالری در بدن و در نتیجه جلوگیری افزایش یا کاهش قند کمک خواهد کرد .
توصیه های کلی در دیابت بارداری:
*حذف قند و شکر از رژیم غذایی
*محدود کردن مواد غذایی نشاسته ای و شیرینی ها و نوشابه های شیرین
*محدود کردن روغن مصرفی
*حذف روغن های جامد و روغن های حیوانی از رژیـم غذایی
*جایگزین کردن روغنهای مایع خوراکـی در رژیـم غذایی
*عدم استفاده از موادغذایی سرخ شـده در رژیـم غذایی
*استفاده از مواد لبنی کم چرب
*افزایش مصرف سبزیجات به صورت خام یا پخته (سعی کنید حداقل دو واحد در روز از سبزیجات استفاده کنید.)
*محدودیت در مصرف میوه هایی مانند هندوانه، خربزه، طالبی شیرین، انگور عسگری، خرما و انجیر به علت قند بالا
* محدودیت مصرف موادی مانند عسل و شیرینی مربا، کره، آب میوه ها و سایر مواد با کربوهـیـدرات بالا
*پرهیز از حذف وعده های غذایی به ویژه صبحانـه؛ رعایت این مسئله بر ثابت نگه داشتن قنـد خـون مؤثر است.
*افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده
* محدودیت مصرف برنج، ماکارونی و سیب زمینی
* انجام ورزشهای آرام و ملایم مانند پیاده روی و شنا
* پرهیز از مصرف بیش از حد نمک
استرس، اضطراب ، خستگی و دیگر ویژگی های روانشناختی ممکن است بر انتخاب غذا توسط زنان باردار تاثیر گذارد. رژیم غذایی یک مادر بر تکامل سالم جنین او و سلامت نوزادش تاثیر می گذارد.
زنانی که بیشتر احساس خستگی می کنند ، استرس بیشتری دارند و مضطرب ترند. بیشتر غذا می خورند و به ویژه کربوهیدرات زیادتری مصرف می کنند. در نتیجه بایست از استرس به خصوص در دوران بارداری خودداری شود.
با آرزوی سلامتی شما
جهت دسترسی به مطالب آموزشی بیشتر وارد سایت زیر شوید:
Pe-goodarz.ir
شماره تماس جهت ارتباط با واحد
آموزش به بیمار و پیگیری پس از ترخیص
035-36261085
داخلی 447
تهیه شده در:
واحد آموزش بیمارستان گودرز
پاییز 1402
